القائمة الرئيسية

الصفحات

وصفه تخسيس الجسم 6 كيلو خلال اسبوع

مما لا شك فيه أن الدهون والترهلات المتراكمة مشكلة تواجه الكثيرون منا وتُسبب لنا أزمات نفسية وتزعجنا كثيرًا بسبب المظهر غير المتناسق فضلاً عن الأمراض التي تُسببها هذه الدهون وتهدد بها حياتنا مثل السمنة وارتفاع الضغط واعتلال صحة القلب والخمول وعدم القدرة على الحركة نتيجة للوزن الزائد وثِقل الجسم، ومن وصفات التخسيس البسيطة فى مكوناتها والتي تعطي نتائج ناجحة ما يلي: 

وصفة تخسيس باستخدام الليمون والكمون

½ .1 كوب ماء.

ثمرة ليمون.

ملعقة كمون متوسطة.

طريقة التحضير

وضع الكمون والماء في وعاء ليصل إلى درجة الغليان لمدة لا تقل عن 5 دقائق ثم قطع حبة الليمون إلى نصفين واضافته للخليط.

ترك الماء حتى يبرد جيداً بعد الغليان.

تصبح الوصفة بعد ذلك جاهزة، يتم تناول كوب منها كل صباح على الريق أو قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.

تكرر هذه الوصفة بانتظام حتى الوصول إلى الوزن الذي نرغب به.

ملاحظة بسيطة

يُنصح بتجنب هذه الوصفة إذا كنتم تُعانون من أمراض المعدة مثل القرحة الحادة وغيرها.

وصفة الليمون والثوم لتخسيس وتنحيف الجسم

4 حبات ليمون أصفر كبير الحجم.

30 فص ثوم مقشر وكامل غير مقطع.

6 أكواب ماء.

7 أعواد بقدونس أخضر طازج.


طريقة التحضير

يتم وضع المكونات السابقة في إناء واسع على النار في ما عدا أعود البقدونس.

نترك المكونات على النار حتى تصل لدرجة الغليان ثم نتركها لتبرد ونضيف إليها أعواد البقدونس الطازجة.

يُصفى الخليط بواسطة مصفاة ضيقة ثم نحتفظ بمنقوع الخليط في إناء زجاجي أو وعاء ولا يُنصح باستعمال الزجاجات البلاستيكية.

نحفظ المنقوع في الثلاجة ونقوم بتناول فنجان منه 3 مرات في اليوم، قبل الأكل أو بعده وتُكرر الوصفة حتى الحصول على الوزن المطلوب.

وصفة خل التفاح

ملعقة خل تفاح.

كوب ماء فاتر.

طريقة التحضير

تُخلط المكونات السابقة مع بعضها جيدًا.

ثم نتناول منه فنجان بعد كل وجبة.

يستمر على ذلك حتى الوصول للوزن الرشيق والمثالي.

ملاحظة: يرجى عدم استعمال كمية كبيرة من خل التفاح لأن الإكثار منه رغم فوائده قد يُسبب بعض المضاعفات الجانبية.

وصفة اليانسون للتخسيس

2 ملعقة يانسون.

½ 1 كوب ماء.

طريقة التحضير

نقوم بغلي اليانسون في الماء جيداً.

لا نضيف إليه السكر أو العسل.

نحفظه في إناء زجاجي ونتناول منه كأس كل صباح على الريق للوصول للجسم والوزن الذي نرغب به.

يُنصح بالاستمرار على هذه الوصفة بشكل منتظم.

وصفات تخسيس سريعة وسهلة

وصفة الزنجبيل للتخسيس

ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.

كأس من الماء.

طريقة التحضير

نقوم بوضع الزنجبيل المطحون في وعاء ثم نضيف إليه الماء المغلي.

نحركهم جيدًا ثم نتناول فنجان يوميًا، يعمل هذا المشروب على إذابة دهون البطن، وتنحيف الكرش ويعطي نتيجة سريعة مع الاستمرار والانتظام.

أفضل المأكولات التي تساعد على التخسيس

يوجد عدد من الأطعمة التي تفيد في تخسيس الوزن وتنحيف الجسم منها ما يلي:

المأكولات غير الدهنية: وهي تشمل الاطعمة الخالية تمامًا من الدهون ويتركز أغلب هذه المأكولات في الطعام المسلوق، الشوربة، الخضار السوتيه، الأطعمة المعلبة.

الخضروات الورقية: يساعد هذا النوع من الخضار على خسارة الوزن نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة وقلة وجود المواد الدهنية فيه مثل السبانخ، البروكلي، الملوخيه الخضراء، الحلبة الخضراء، الجرجير وغيره.

وصفات تخسيس سريعة وسهلة

مشروبات تساعد على تخسيس الوزن

وكما توجد أطعمة تساعد على تخسيس الوزن وتنحيف فهناك أيضاً عدد من المشروبات تؤدي إلى ذلك منها ما يلي:

الشاي الأخضر: وهو المشروب رقم واحد في عالم التخسيس لأنه يخلو من السعرات الحرارية مما يساعد في تقليل كميات الدهون الموجودة في الجسم.

الماء: يمكن لمن يرغبون في تخسيس أوزانهم الاعتماد على الماء كبديل عن المشروبات المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية الأخرى حيث يمنح الماء الاحساس بالامتلاء فلا يضطر الشخص لتناول كميات كبيرة من الوجبات الغذائية.

القهوة السوداء: وهي تخلو كذلك من السعرات العالية وتساعد على تخسيس الجسم كما تحمي من مرض السرطان وتعمل على حرق الدهون.

الزنجبيل: من المشروبات الطبيعية التي تُساهم بشكل كبير في تخسيس الجسم لأنها تعمل على رفع حرارة الجسم من الداخل وحرق الدهون المتراكمة.

الكمون والليمون: وهو عبارة عن كوكتيل مكون من عصير الليمون مع مغلي الكمون لتنحيف الوزن والقضاء على دهون الكرش.

تعتبرالأعشاب الطبيعية هي الأفضل في انقاص الوزن بدون أي أضرار لذا يفضله الكثيرون عن المواد الكيميائية الضارة والتي لا تخلو من الآثار والمضاعفات، ولما كانت السمنة وزيادة الوزن مشكلة عند عدد كبير من الأشخاص، قررنا البحث عن وصفات تخسيس سريعة وسهلة وتعطي نتائج مدهشة

تعليقات